Czy wiesz co skłoniło Cię do poszukiwania informacji o uważności / mindfulness? Może chcesz się dowiedzieć czym jest uważność lub właśnie zastanawiasz się czy jest dla Ciebie i w czym może Ci…

Uważność polega na kierowaniu uwagi na to, czego doświadczasz w danej chwili. Dzięki temu uspokoisz oddech, wyciszysz emocje, zyskasz więcej energii do mierzenia się z wyzwaniami codziennego życia oraz skuteczności w rozwiązywaniu…

Uważność (mindfulness) jest od pewnego czasu modne i pojawia się w wielu czasopismach jako remedium na stres czy wyczerpanie.Z uważnością jest jednak tak, że nie wystarczy wysłuchać kilku wykładów, przeczytać kilka książek….

Pracy jest zawsze dużo.Kończysz zadanie, projekt i w to miejsce pojawiają się kolejne.W dzień wolny od pracy także myślisz o tym co będzie w poniedziałek. Czujesz, że już nie dajesz rady, czujesz…