8 tygodniowy trening uważności – MBCT – start październik 2024, wtorki
8-tygodniowy trening uważności
Trening uważności (mindfulness) to szansa na podniesienie jakości życia. Uważność wprowadzona do naszego życia jest Został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. Ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, wypalenie zawodowe, problemy emocjonalne. Wspiera dobrostan, podnosi odporność i pomaga w lepszym funkcjonowaniu. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu.
MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) to program oparty na wieloletnich badaniach. Łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz techniki redukcji stresu, oddech i medytację, uważny ruch, pracę z myślami i emocjami. Przeznaczony jest dla osób, które chcą poprawić jakość swojego życia i dobrostan.
Program autoryzowany przez Oxford Mindfulness Centre przy wydziale psychiatrii Uniwersytetu w Oxfordzie.